Bez ohledu na to, zda jste ostřílený zahradník nebo rašící zelený palec, na péči o vaše rostliny je vždy něco magicky naplňujícího. Věděli jste ale, že některé z těchto přírodních divů v sobě nesou tajnou sílu? Jakkoli to může znít překvapivě, mohou vám ve skutečnosti pomoci lépe spát.
Ano, čtete správně! Kdo by teď odmítl klidné podřimování po dlouhém dni, kdy se staral o své drahocenné kapsy zeleně? Zní to jako příjemný sen, že? Pojďme se zabývat tím, jak mohou některé odrůdy rostlin zlepšit kvalitu spánku.
© Nespolehlivizakaznici.cz
1. Levandule (Lavandula):
Ach, levandule, se svými nápadnými fialovými květy a nepopsatelnou vůní, která nás vtáhne do světa klidné krásy. Tento zahradní klenot je však mnohem víc než jen hezký vzhled a příjemná vůně. Podle několika studií může tato fialová elektrárna zlepšit kvalitu spánku snížením krevního tlaku a srdeční frekvence, uvolněním mysli a zmírněním mírné nespavosti.
Péče o levanduli není žádná ožehavá záležitost. Milují slunné místo a dobře odvodněnou půdu. U verzí v květináčích nechte půdu před zavlažováním vyschnout, protože nejsou příznivci vlhkých nohou. A jakmile rozkvetou, ustřihněte pár květin, umístěte je do ložnice a nechte ji utkat kouzlo zlepšující spánek!
2. Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla):
Další na naší noční rostlinné parádě je lahodná bylinka s dlouhodobou pověstí pro dobrý spánek – heřmánek. Pití heřmánkového čaje je po staletí chváleno jako přírodní prostředek na spaní díky svým uklidňujícím vlastnostem. Obsahuje sloučeninu zvanou apigenin, která se váže na určité receptory v mozku, podporuje relaxaci a snižuje úzkost.
Pěstování heřmánku je jako jemná ukolébavka – uklidňující a přímočará. Vyžaduje plné slunce nebo polostín a dobře propustnou půdu. Listy můžete trhat, jakmile rostlina dozraje, pak je usušit a namáčet pro teplý nápoj před spaním, čímž zahájíte pomalý sestup do říše snů.
3. Kozlík lékařský (Valeriana officinalis):
Pokud to s hledáním kvalitního spánku myslíte vážně, Valerian je nezbytným bylinkovým spojencem. Tato vytrvalá kvetoucí rostlina je oslavována jako „Nature’s Valium“ a to z dobrých důvodů. Jeho kořeny byly po staletí využívány k léčbě nespavosti, úzkosti a neklidu. Teplý šálek čaje z kořene kozlíku lékařského před spaním může mít znatelný rozdíl v tom, že vám pomůže unášet se a zůstat spát.
Co se týče pěstování kozlíku lékařského, preferuje plné sluneční světlo před částečným stínem a hlinitou, dobře odvodněnou půdu. Jakmile rostlina dosáhne zralosti (obvykle ve druhém roce), můžete na podzim sklízet kořeny pro svůj spánek.
4. Mučenka (Passiflora):
Naší poslední superstar podporující spánek je Passionflower. Jeho složité květy jsou pohledem, ale jeho skutečné kouzlo spočívá v jeho účinnosti při podpoře spánku a zmírnění úzkosti. Mučenkový čaj konzumovaný hodinu před spaním může pomoci dosáhnout klidného spánku.
Pokud jde o pěstování mučenky, milují plné slunce, dobře propustnou půdu a něco pevného, na co se dá lézt. Pokud jim poskytnete mříž nebo plot, můžete jim při zdobení zahradního prostoru pomoci růst zdravěji a šťastněji.
Pamatujte si, zahradníci, tyto látky podporující klidný spánek nejsou pouhými „pokojovými rostlinami“, ale určitě udělají z vašeho domu domov, a co je důležitější, útočiště klidného spánku. Proč tedy neudělat místo ve vaší zahradě a ve své noční rutině těmto mírumilovným rostlinám?
Vždy však mějte na paměti, že pokud vaše problémy se spánkem přetrvávají, je nezbytné poradit se s odborníkem. Koneckonců, i když rostliny skutečně dokážou zázraky, v žádném případě nenahrazují lékařskou radu.
Takže až do našeho dalšího průzkumu zahrady zdřímněte v přirozené ukolébavce našich vybraných rostlin zlepšujících spánek a probuďte se nabití energií na další den nádherného zahradničení. Šťastnou výsadbu – a sladké sny!
